Липсата на сън води до редица опасни последствия. Човек, който редовно не си доспива, не само се чувства уморен, но това може да влоши някои хронични заболявания, както и да доведе до нови такива.

В съвременния свят липсата на сън е проблем за много хора на всякаква възраст. Зрелите страдат от безсъние поради постоянен стрес. Младите хора пък изпитват симптоми на хронично недоспиване, защото се забавляват, учат и работят повече. Въпреки лудия ритъм на нашето ежедневие, е изключително важно да не пропускате сигналите на тялото, което показва, че се нуждаете от добра почивка. В противен случай в бъдеще можете да си спечелите цял куп медицински проблеми.

Какво причинява инсомнията?

Разгледайте основните ефекти на хроничното лишаване от сън. Нощни забавления, интернет, телевизионни предавания - съвременното общество е будно почти денонощно. Но едва наскоро започнахме да осъзнаваме какви вредни ефекти от липсата на сън са скрити зад подобен ритъм на живота. Раздразнителност, сънливост, разсейване, летаргия са само най-малките проблеми. Учените са заключили, че липсата на сън увеличава риска от такива опасни заболявания като диабет, онкологични проблеми, коронарна болест на сърцето, затлъстяване и т.н.

Лекарите казват, че липсата на сън води до проблеми с всички функции на тялото, които поради своята биологична структура просто не могат да се приспособят към това. Независимо от факта, че различните хора се нуждаят от различно време за сън за добра почивка, рискът от заболяване нараства драстично, ако спим по-малко от 6-7 часа на ден.

Експертите настояват, че дневният сън на човек трябва да бъде 7-9 часа.

В скорошно клинично проучване беше потвърдено, че сънят, който трае по-малко от 6 часа, значително увеличава риска от ранна смърт. Факт е, че при недостиг на сън хормоните на стреса се отделят силно и кръвното налягане се повишава, което е важен рисков фактор за инсулт и инфаркт.

Освен това, хората, които са принудени да работят през нощта, са особено чувствителни към онкологията на червата и гърдите. Този факт е причинен от изкуственото осветление, което намалява секрецията на мелатонин в човешкото тяло, като потиска растежа на туморните клетки.

Дори леката липса на сън предизвиква метаболитни нарушения на такива хормони като лептин и грелин, които са отговорни за нашия апетит. Тъй като човешкото тяло е генетично програмирано по такъв начин, че през нощта будността е оправдана само в два случая: когато е необходимо да се защити от опасност или да получи храна, човекът, който е буден през нощта, често се озовава пред отворения хладилник.

Продължителната липса на сън може да предизвика промени в ендокринната функция и метаболизма, което е подобно на ефекта от ранното стареене. При хронично лишаване от сън способността на организма да абсорбира глюкозата намалява драстично, което води до повишено производство на инсулин. Излишният инсулин на свой ред може да предизвика развитие на диабет, а също така увеличава риска от хипертония и затлъстяване.